瞑想

2017/11/10

私は10年ほど前から瞑想を始めたのですが、朝一番に瞑想をすると気持ちよく1日がスタートします。 「一分瞑想」大内雅弘 著 によりますと、「朝一番に瞑想を行うことは、その日の新しいスタートのトーン作りに最適です。朝、ほんの数分でも瞑想をして、こころと身体を整えることをおすすめします。(中略)朝やっておくと1日中、新鮮な気持ちでいられます。」と書かれていますが、私も出来るだけ朝の瞑想をと心がけています。 何も考えないようにするのは難しいのですが、だんだん慣れてきますと、頭がすっきりするようになってきます。