2017年3月8日(断酒14日目)の計測。体重70.1kg、BMI 25.6、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。

 

n油断大敵。昨日は午後から鬱がきつくなってきた。デスクの横に布団をひいて寝ていたいほどであった。

 

 理由はわかっている。でも今は書かない。こういう時は運動するに限る。今朝はウォーキングが必須。日の出とともに始める。